Quali sono le cause delle unghie fragili e come risolverle?

Stacey Koziel è una scrittrice di notizie presso LifeSavvy. Ha lavorato come scrittrice freelance per oltre dieci anni, concentrandosi su contenuti relativi alla famiglia e allo stile di vita. Ha anche esperienza nel marketing e nei social media ed è sempre desiderosa di parlare (e scrivere!) delle ultime tendenze di TikTok. Per saperne di più...

Le tue unghie si scheggiano e si rompono spesso? Tendono a sembrare "opachi" e fragili? Forse ti senti addirittura in imbarazzo per il loro aspetto o temi che siano fragili a causa di qualche problema di salute di base. Le unghie fragili possono essere frustranti e imbarazzanti, ma potresti riuscire a risolverle a seconda della causa.

LifeSavvy ha parlato con la dottoressa Marisa Garshik, una dermatologa certificata, e la dottoressa Rebecca Marcus, una dermatologa certificata e fondatrice di Maeimd su alcuni suggerimenti utili per rafforzare le unghie fragili e sul perché queste pratiche sono così efficaci.

Quali sono le cause delle unghie fragili?Puoi rendere le unghie fragili più forti?Segui una dieta sanaMantieni le unghie pulite e asciutteIdrata regolarmenteProva una soluzione topica

Nella maggior parte dei casi, le unghie fragili iniziano dall'interno.

La tua dieta e il tuo stile di vita hanno molto a che fare con la salute e la forza delle tue unghie. In effetti, le tue unghie possono effettivamente essere un buon indicatore dello stato di salute generale.

Spesso, le carenze di alcuni nutrienti possono contribuire a una cattiva salute delle unghie e causare fragilità e rotture. Bassi livelli di zinco e ferro possono essere il colpevole, così come i problemi alla tiroide. La mancanza di oli essenziali, come gli omega-3, può causare la rottura delle unghie.

Ci sono alcuni miti comuni spesso associati alle unghie deboli o fragili, tra cui lasciare "respirare" le unghie o rinunciare allo smalto, agli acrilici o ad altri trattamenti. Le unghie non hanno necessariamente bisogno di respirare per diventare più forti. Tuttavia, se sei una persona che usa spesso lo smalto o si fa fare la manicure, potresti trarre beneficio da una pausa per dare alle tue unghie la possibilità di riprendersi.

Anche se la dieta gioca un ruolo importante nella salute delle unghie, altri possibili motivi per cui potresti riscontrare screpolature e fragilità includono il lavaggio frequente delle mani, la mancanza di umidità o persino il naturale processo di invecchiamento. Che tu ci creda o no, anche i messaggi di testo potrebbero essere colpevoli se le tue unghie "ticcano" contro lo schermo. Potrebbero causarne la rottura e lo sfilacciamento sulle punte.

Aumentare l’assunzione di ferro può significare unghie più forti e più sane.

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Comprendere la causa alla base delle unghie fragili è importante in modo da poter adottare misure attive per risolvere il problema alla fonte. Ma ci sono anche dei passaggi aggiuntivi che puoi intraprendere per rafforzare le tue unghie fragili. Abbiamo chiesto a Garshik e Marcus i loro migliori suggerimenti.

Se le tue unghie fragili ti imbarazzano, puoi mettere subito in pratica alcuni di questi consigli.

Uno dei modi migliori per migliorare la salute delle unghie è dare alle unghie ciò che vogliono: una dieta sana ricca di proteine, calcio, ferro e altre vitamine e minerali essenziali. Il ferro, ad esempio, è fondamentale perché trasporta l'ossigeno alle unghie. Una carenza di ferro può far sì che le unghie sviluppino creste o addirittura appaiano concave.

Secondo il dottor Garshik, alcuni studi hanno dimostrato che un integratore di biotina può anche aiutare a migliorare la fermezza, la durezza e lo spessore delle unghie. La biotina favorisce la crescita sana delle cellule e aiuta a potenziare gli aminoacidi responsabili della crescita delle unghie.

La biotina può aiutare con unghie, capelli e pelle sani!

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Le unghie lunghe possono essere belle quando sono sane. Ma può anche essere più difficile mantenerli puliti.

Sfortunatamente, le unghie sono spesso una “casa” ideale per funghi e batteri. Mantenendole pulite e asciutte, ridurrai il rischio che si formino funghi indesiderati sotto le unghie, che possono indebolirle. Mantenere le unghie tagliate ridurrà anche il rischio di lesioni e diminuirà la possibilità che si rompano.

Mantieni le unghie pulite e tagliate.

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Potresti idratare la pelle come parte della tua routine quotidiana di cura della pelle, ma dovresti anche iniziare a includerla per rafforzare le unghie.