Vantaggi, usi, tipi, spiritualità e altro di Haritaki

L’Ayurveda, la medicina tradizionale dell’India, è ricca di rimedi naturali sia per i problemi di salute che per i bisogni di bellezza. Una delle tante erbe ayurvediche versatili è l'haritaki.

Tecnicamente il frutto del susino deciduo mirabolano, l'haritaki è considerata un'erba importante nella medicina Ayurveda e Siddha, entrambe forme di medicina indigena in India. Il frutto stesso è piccolo, oblungo e misura meno di un pollice.

I frutti vengono spesso raccolti quando sono ancora verdi e crudi e poi essiccati finché non diventano dorati o neri. Vengono poi polverizzati e trasformati in rimedi ayurvedici. La potenza del frutto dipende da dove è stato raccolto, dal suo colore e dalla sua forma.

Haritaki è anche conosciuto come:

In Tamil viene chiamato "kayakalpa", un ringiovanente del corpo che bilancia tutti i dosha o gli umori. Viene spesso definita un'erba "donatrice di vita".

Haritaki è apprezzato nell'Ayurveda per le sue versatili applicazioni sanitarie.

Vrinda Devani, ostetrica e praticante ayurvedica di Banyan Botanicals e Ayurprana afferma che l'haritaki bilancia tutti gli elementi, in particolare l'etere e l'aria. La combinazione di etere e aria è conosciuta come Vata dosha, che secondo l'Ayurveda causa l'80% di tutte le malattie.

Devani nota che l'haritaki è anche ricco di:

I praticanti dell'Ayurveda lo includono come parte del trattamento per una serie di disturbi, compresi problemi di salute sia a breve termine che cronici.

Haritaki è una parte della tripletta della benefica miscela ayurvedica, triphala, insieme a bibhitaki e amla, o uva spina indiana.

"Per pacificare l'elemento aria (Vata), prendilo con burro chiarificato o burro chiarificato", dice Devani. "Per pacificare il fuoco e il calore (Pitta), puoi prenderlo con un po' di zucchero. Per pacificare l'acqua e la terra (Kapha), puoi prenderlo con un po' di salgemma."

È importante consultare sempre un erborista qualificato prima di aggiungere qualsiasi erba, incluso l'haritaki, al tuo regime di salute.

Secondo uno studio del 2018, i ricercatori ayurvedici notano che ciascuno dei sette diversi tipi di frutta è prescritto per disturbi specifici.

Secondo Devani e una ricerca del 2014, l'haritaki è benefico per:

"Haritaki è benefico per una serie di malattie", afferma Devani. "Una delle cose uniche dell'haritaki è che, essendo […] un'erba che ringiovanisce e nutre tutti gli organi e i tessuti, supporta anche il sistema immunitario. Può supportare sfide riproduttive come la libido e la fertilità."

Uno studio farmacologico del 2017 sugli estratti del frutto del mirabolano suggerisce che contiene diversi composti utili che ne supportano l'applicazione come:

Questi svolgono anche un ruolo nella salute del cuore, nella cura delle ferite e nel supporto digestivo.

Una vecchia ricerca del 2013 supporta l'applicazione di Haritaki nelle emorroidi, ma sono necessari ulteriori studi.

Essendo un'erba ringiovanente e rigenerante con proprietà antiossidanti, si ritiene che l'haritaki abbia il potenziale per migliorare la salute della pelle, dei capelli e delle unghie.

Secondo una ricerca del 2019, l'haritaki può aiutare ad affrontare una varietà di disturbi della pelle classificati dall'Ayurveda.

Devani consiglia di utilizzarlo per la salute quotidiana della pelle.

"Usalo esternamente facendo una pasta con un po' d'acqua o acqua di rose", dice. "Se si asciuga un po', aggiungi qualche goccia d'olio."

In uno studio del 2014, una pasta di haritaki creata con polvere di haritaki, burro chiarificato e acqua ha contribuito ad alleviare i piedi screpolati.

Uno studio del 2021 rileva che i testi ayurvedici classici includono formulazioni per tinture per capelli utilizzando polvere di haritaki, rilevando che queste formulazioni sono state utilizzate per generazioni senza effetti avversi. La ricerca rileva inoltre che l'haritaki non solo scurisce ma ammorbidisce i capelli.

Uno studio del 2019 ha rilevato che le proprietà antimicrobiche dell'haritaki possono essere utili per alleviare l'infezione del letto ungueale, sebbene siano necessarie ricerche di qualità più elevata.

Haritaki è disponibile in molte forme sul mercato. Oltre alla versatile e popolare forma in polvere, sono disponibili anche una pasta di haritaki e una preparazione simile a marmellata a base di burro chiarificato o sciroppo di zucchero.