Come rinforzare le unghie: 12 consigli

I cambiamenti nelle abitudini di vita e nell’alimentazione possono aiutare a rafforzare le unghie. Rimanere idratato, assumere un integratore di biotina ed evitare alcune sostanze chimiche sono solo alcune delle cose che puoi provare.

La buona notizia è che possiamo sempre apportare modifiche al nostro stile di vita e alle nostre abitudini per rafforzare le nostre unghie e portarle dove vorremmo.

Ecco 12 consigli che puoi utilizzare per rafforzare le tue unghie in pochissimo tempo.

La biotina, nota anche come vitamina H e vitamina B7, è una delle vitamine del gruppo B. Poiché è solubile in acqua, non viene immagazzinato dal corpo, quindi devi assicurarti di consumarlo quotidianamente.

La biotina può aiutare a rafforzare capelli e unghie. Aiuta anche il sistema nervoso del corpo a funzionare correttamente.

Può essere trovato in alimenti come sardine, uova cotte e legumi oppure puoi assumere un integratore di vitamina B.

Consulta il tuo medico prima di assumere un integratore di biotina per assicurarti che sia sicuro per te.

Troppo ammollo in acqua può rendere le unghie deboli e fragili. Indossa i guanti quando lavi i piatti e cerca di tenere le mani fuori dall'acqua mentre fai il bagno.

Ovviamente è impossibile evitare sempre di immergere le mani, ma è qualcosa di cui tenere conto.

Bere abbastanza acqua è essenziale per la salute e la salute delle unghie non fa eccezione. Senza un’adeguata umidità, le unghie possono diventare fragili, rompersi e sbucciarsi facilmente. Bere abbastanza acqua li aiuta a trattenere l’umidità e a rimanere forti.

Assicurati di seguire una dieta varia e ricca di nutrienti, oltre a prendere un multivitaminico con minerali. Una dieta carente di vitamine e minerali cruciali può influenzare tutto il corpo, comprese le unghie.

Parla con il tuo medico prima di iniziare nuovi integratori. Interferiscono con eventuali farmaci da prescrizione che stai assumendo e comportano altri rischi.

Molti smalti o trattamenti per unghie contengono sostanze chimiche aggressive che possono effettivamente indebolire le unghie. I solventi per unghie che contengono acetone dovrebbero essere evitati poiché possono danneggiare le unghie.

Cerca smalti e impregnanti non tossici, nonché un solvente per smalto senza acetone.

La Food and Drug Administration (FDA) mette in guardia contro altre sostanze chimiche potenzialmente dannose presenti nei prodotti quotidiani per la cura delle unghie.

Se usi un disinfettante per le mani, cerca di non metterlo sulle unghie e usalo con moderazione. Il disinfettante a base alcolica secca le unghie (e le mani), rendendole fragili.

Quando pulisci la casa, indossa guanti di gomma. Molti prodotti per la pulizia o salviette detergenti contengono sostanze chimiche che possono indebolire l'unghia. I guanti ti aiutano a evitare il contatto con queste sostanze chimiche.

Se usi uno shampoo che si sta asciugando o mira a rimuovere il sebo (cioè pensato per capelli grassi), potrebbe seccare le unghie e renderle deboli o fragili.

Prova a cambiare lo shampoo per un paio di settimane e vedi se noti una differenza.

Sebbene siano pubblicizzati come una facile alternativa per coloro che hanno difficoltà a far crescere le unghie, l'uso frequente può far sbucciare le unghie, indebolendole. Ma se desideri indossarli comunque, assicurati di dare una pausa alle tue unghie tra un'applicazione e l'altra.

L'esposizione alla luce ultravioletta (UV) necessaria per lo smalto gel è stata identificata come un fattore di rischio per il cancro, sebbene siano necessarie ulteriori ricerche.

L'esposizione invecchia anche la pelle che sostiene un'unghia sana. La Skin Cancer Foundation consiglia di applicare la protezione solare sulle mani almeno 20 minuti prima che le mani siano esposte ai raggi UV.

Allo stesso modo, anche se lo smalto ha un bell'aspetto, le tue unghie hanno bisogno di respirare. L'uso costante di smalto, anche non tossico, può indebolire l'unghia.

Dopo aver indossato lo smalto per circa una settimana, rimuovilo con un solvente senza acetone e lascia le unghie senza smalto per una settimana.

Le unghie lunghe hanno maggiori probabilità di rompersi e rimanere impigliate negli oggetti, mentre le unghie più corte hanno meno probabilità di scheggiarsi, rompersi o rompersi, contribuendo a mantenerle forti.

Usa invece i polpastrelli delle dita per aprire una lattina o usa una graffetta per raggiungere qualcosa in un piccolo spazio. Usare le unghie come strumenti può portare a rotture e scheggiature, che a loro volta possono indebolire l'unghia.