Recensione della manica per polpacci Therabody RecoveryPulse

Che tu sia un atleta o semplicemente qualcuno che sta in piedi tutto il giorno, i tuoi polpacci sono secondi solo al tuo cuore quando si tratta di pompare il sangue in tutto il corpo. E sebbene ci voglia più tempo ed energia affinché i tuoi polpacci lavorino contro la gravità per inviare il sangue impoverito di ossigeno verso l'alto per essere ricircolato, le nuove eleganti maniche Therabody RecoveryPulse Calf ($ 149 per uno, $ 249 per un paio) possono aiutare ad accelerare questo processo per meno dolori muscolari.

Le maniche a compressione per polpacci hanno aumentato significativamente i segni di un flusso sanguigno sano, secondo uno studio del 2015 pubblicato sul Journal of Sports Medicine, e hanno ridotto il dolore muscolare, i danni e l'infiammazione in uno studio del 2016 pubblicato su Sports Medicine.

Le maniche RecoveryPulse di Therabody raddoppiano questi benefici aggiungendo la terapia con vibrazioni, una sorta di stimolo che fa contrarre e rilassare i muscoli, che ha dimostrato di alleviare il dolore muscolare a insorgenza ritardata in una meta-analisi del 2019 sul Journal of International Medical Research. Questa compressione in tessuto ricaricabile/vibrante aggiunge un ulteriore vantaggio ai manicotti di compressione pneumatica standard che utilizzano solo aria (come gli stivali di compressione).

Essendo una persona che si allena costantemente per la maratona, accolgo con favore qualsiasi soluzione che prometta di lenire i miei polpacci malconci. Ho messo alla prova le maniche Therabody RecoveryPulse Calf durante la mia settimana di allenamento più impegnativa prima della Maratona di Tokyo, ed ecco cosa ho pensato.

Con un supporto per batteria ricaricabile integrato che alimenta la terapia con vibrazioni, le maniche Therabody RecoveryPulse Calf, eleganti e semplici da usare, offrono un ulteriore vantaggio rispetto alle maniche o ai calzini a compressione standard. E, poiché sono meno ingombranti degli stivali a compressione, puoi portarli facilmente ovunque tu possa vagare (correre?).

Adoro usare gli stivali a compressione prima o dopo una corsa lunga o faticosa, ma non sono esattamente facili da portare con sé. Ma le calze o le maniche a compressione sono pensate per essere indossate durante l'esercizio, dopo l'esercizio per il recupero e durante il viaggio, quindi sono molto più versatili. Se riesci a immaginare un calzino ad alte prestazioni con il piede tagliato, quello è il manicotto RecoveryPulse Calf. Realizzate in un tessuto resistente al sudore e lavabile in lavatrice, queste maniche utilizzano la cosiddetta compressione gradiente, ovvero sono più strette nella parte inferiore e più larghe nella parte superiore, per spremere il flusso sanguigno verso l'alto.

Ciò che distingue le maniche Therabody RecoveryPulse Calf dalle maniche a compressione standard è il supporto della batteria ricaricabile integrato che alimenta la terapia con vibrazioni, ma mi è piaciuto soprattutto il fatto che fossero ancora abbastanza eleganti da poter indossare pantaloni della tuta o persino jeans. Viaggerò con questi al 100% per la maratona di Tokyo.

Sì, il vantaggio principale qui è la compressione. Ma le due X intrecciate sul polpaccio nascondono micromotori che vibrano in tre schemi: basso (per il recupero generale e il sollievo dal dolore), alto (per il riscaldamento e il recupero dagli esercizi) e onda (uno schema su misura dal basso all'alto per massimizzare il contrasto e stimolazione del sistema nervoso). Ad essere onesti, non sono riuscito a distinguere la differenza in termini di vantaggi di ciascun modello. Ho preferito l'opzione wave solo per la variabilità; la vibrazione non era forte come quella che si riceve da una pistola da massaggio o la compressione che si ottiene dagli stivali a compressione pneumatica, ma tutte e tre le opzioni mi hanno fatto sentire come se le maniche fossero più proattive rispetto alle calze o alle maniche a compressione di base.

Thermabody promuove anche l'infusione del tessuto con germanio, un elemento chimico che ha lo scopo di controbilanciare gli ioni che il corpo emette sotto stress. Non è qualcosa che puoi sentire o vedere e non può essere misurato senza l'aiuto di un laboratorio, ma alcuni studi hanno mostrato risultati positivi, quindi lo prendo.

Per quanto riguarda la compressione (e meno la terapia con vibrazioni), sembravano abbastanza simili alle protezioni per polpacci a compressione leggera 2XU a forma di calzino ($ 60) che ho usato più frequentemente (ho corso più maratone in una o entrambe) . Il mio unico punto dolente era la cucitura sulla parte superiore delle maniche Therabody; mi ha scavato nella parte superiore del polpaccio proprio sotto l'articolazione del ginocchio in una sorta di involucro di salsiccia che sicuramente non avrei voluto provare mentre correvo, ed era al limite del disagio durante il recupero. Ho testato una scarpa media e probabilmente non diventerà più grande perché non vorrei perdere la sensazione di compressione, ma vorrei che la tomaia fosse senza cuciture. Per quanto riguarda le taglie, persone diverse preferiscono livelli di compressione diversi, quindi è importante controllare la tabella delle taglie sul sito Therabody e misurare la circonferenza del polpaccio prima di impegnarsi.